VOLEIBOL, APRENDIZAJE Y ENTRENAMIENTO : SESIÓN 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. En todas ellas el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado; así mismo, los fundamentos técnicos se implementan para poder desarrollar acciones determinantes en la búsqueda de anotar en el voleibol. Ahora bien, para el aprendizaje de estos fundamentos está establecido un proceso de formación basado en unos ciclos de aprendizaje deportivo orientado a niños en determinadas edades guiados hacia el desarrollo del Voleibol y que por medio de etapas establecidas para su práctica se van implementando actividades físicas y recreativas buscando desarrollar progresivamente el afianzamiento de cada fundamento técnico que permita su idóneo desenvolvimiento en acciones de juego.

GENERALIDADES EN LA INICIACIÓN

Posibilitar el desarrollo integral del niño y del joven a través de la orientación, aprendizaje y práctica del Voleibol, mediante un trabajo interdisciplinario del progreso técnico, la salud física y mental del alumno y logrando su desarrollo físico-integral empleando un amplia y variada gama de ejercicios guiados a la instrucción de la actividad física bajo un sistema de competencia racional y progresiva, cuyo principio metodológico sea “de lo simple a lo complejo”. No obstante, el conocimiento de las características primordiales de los fundamentos técnicos del Voleibol se irán aplicando de manera gradual teniendo en cuenta los principios básicos de la educación física y el entrenamiento deportivo.

POSICIONES FUNDAMENTALES

1. Alta: posición relativamente levantada, con los pies arriba ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas. Es la que coloca al cuerpo con mayor extensión del tronco y piernas, utilizable para pases y para recepciones arriba de la cintura.

2. Media: posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado. La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con el mismo, la extensión del tronco y piernas no es total ni leve sino intermedia.

3. Baja: posición relativamente agachada. Se flexionan y separan aún más las piernas. Del pie retrasado se elevan el talón y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta posición permite un desplazamiento casi nulo. Si la pelota llega a caer en el suelo es punto para el lado contrario.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

1. TOQUE DE DEDOS:

El balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.

2. GOLPE DE ANTEBRAZOS:

Unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de realizar la recepción del saque.

3. REMATE:

Es la acción que pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón por encima de la red tirando el balón contra el suelo.

4. SERVICIO:

Es la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario. Está totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.

4.1 SAQUE DE SEGURIDAD

4.2 SAQUE DE TENIS

5. BLOQUEO:

toda acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido bloquear el saque adversario.

CAÍDAS:

Es un recurso para evitar que el balón haga contacto con el piso y así poder recuperar con una acción defensiva el control de la pelota; se realiza con Caídas laterales y Planchas o Caídas frontales.